والذراعين

الصدر والذراعين والادراف والاكتاف هي اكثر المناطق التي تهتم بجمالها كل امراة بحاثة عن جمالها ورشاقتها وقد لايشترط ان تعاني من ترهلات او دهون في كل هذه المناطق فاليك تقرير شامل لتمارين كل هذه المناطق مع بيان فائدتها ومدة ممارستها ……

تمارين الظهر نذكر فيما يأتي بعض التمارين التي تساعد على تخفيف دهون منطقة الظهر: تمرين وضعية البقرة والقط يُعدّ تمرين وضعية البقرة والقط (بالإنجليزيّة: Cat-cow stretch) من التمارين التي تستهدف منطقة الظهر؛ حيث تساعد ممارسة هذا التمرين…

تبدأ الدحرجة الأمامية المتكورة من الوقوف والذراعين عالياً باتساع الصدر، من املعروف ان الرياضة تعتبرمن اهم الاشياء التي من الممكن ان نقوم بها في حياتنا حيث ان الرياضة لها العديد من الفوائد المختلفة والمتنوعة لجسم الانسان ومن اهمها هي تنشيط…