والكالسيوم

يعتبر الحديد و الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية لحياة الانسان بشكل عام حيث يرتبط الحديد بسلامة كرات الدم الحمراء و يتحكم في اصابة الانسان او عدم الاصابة بأمراض الدم و المناعة الذاتية ، بينما يرتبط الكالسيوم بصحة…

الكالسيوم هو ذلك العنصر الذي اعتدنا منذ أقدم العصور على تفهم أنه هو الذي يعمل على بناء العظام ، ذلك العنصر الذي لابد من تثبيته في الجسم بطرق معينة لنتمكن من الحصول على فوائده . الكالسيوم الكالسيوم من…

الأطعمة الغنية بالكالسيوم يُعدّ الكالسيوم المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويُساهم في العديد من وظائف الجسم، حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في بناء الأسنان والعظام، كما أنّه يُساعد على تعزيز صحّة القلب، ووظائف العضلات والأعصاب، وتُعدّ…

فيتامين د والكالسيوم يعتبر فيتامين د ومعدن الكالسيوم من أهم العناصر الغذائيّة لصحّة العظام والأسنان، لذلك يجب أخذ حاجة الجسم الكافية من الكالسيوم وفيتامين د لتجنّب الأمراض التي قد تصيب العظام، حيث يحتاج الجسم من ستمئة إلى ثمانمئة وحدة…

فيتامين د والكالسيوم فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم، حيث يحتاج إليه الجسم حتّى يتمم عملية امتصاص الكالسيوم، وعلى الرغم من أنّه يُسمى بالفيتامين إلّا أنّه ليس مصدراً غذائياً أساسياً للجسم بالمعنى الدقيق، لأنّه يوجد…

لا يستغني الجسم عن المعادن للقيام بوظائفه المختلفة، إذ أن نقص إحدى المعادن يؤثر عليه فتظهر بعض العلامات والأعراض التي تبيّن ذلك. فما هي أعراض نقص الحديد والكالسيوم؟ وما الأسباب التي أدّت لذلك؟يُعدُّ الحديد والكالسيوم من…

لا يستغني الجسم عن المعادن للقيام بوظائفه المختلفة، إذ أن نقص إحدى المعادن يؤثر عليه فتظهر بعض العلامات والأعراض التي تبيّن ذلك. فما هي أعراض نقص الحديد والكالسيوم؟ وما الأسباب التي أدّت لذلك؟يُعدُّ الحديد والكالسيوم من…

نسمع كثيرًا عن التداخلات الدوائية بين المكملات الغذائية، فما هي المدة بين تناول الحديد والكالسيوم التي ينصح بها؟ وما أبرز النصائح الأخرى لتناولهما معًا؟تعرّف في هذا المقال على المدة بين تناول الحديد والكالسيوم وأبرز النصائح…