وجبة

افضل وجبة عشاء للرجيمأثناء اتباع نظام الرجيم أو الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد تحتاجين إلى طعام صحي بالليل حتى لا تشعرين بالجوع، وتضطرين إلى تناول أطعمة غير صحية.وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل أفضل وجبة عشاء للرجيم حيث يمكنك…

وجبة عشاء سريعة وسهلة حتى لا تفوتين وجبة العشاء تحتاجين إلى طريقة عمل وجبة عشاء سريعة وسهلة فلا تملين من الخطوات الكثيرة والمعقدة من أجل صنع الوجبة، وفي هذا المقال نتحدث عن هذا الأمر. أحضرنا لكِ هنا طريقة عمل وجبة عشاء سريعة وسهلة بوصفة…

وجبة غداء متكاملةوجبة الغداء كثيرًا ما تكون وجبة مظلومة، خاصة في نظام الحياة اليومية المتخم بالمهام والأعمال، ونقترح عليك تجربة هذه الوصفات السهلة التي يمكنك أن تأخذيها معك في العمل بوعاء بلاستيكي وتظل طازجة ومميزة. وفي هذا المقال أحضرنا…

افضل وجبة غداء للرجيمخلال الرجيم أو الحمية الغذائية تحتاج المرأة إلى تناول ثلاث وجبات كاملة مغذية ومفيدة، وذلك حتى تشعر بالشبع ولا تضطر إلى تناول الأطعمة غير الصحية، ووجبة الغداء في منتصف اليوم يجب أن تكن مشبعة ومغذية.وفي هذا المقال أحضرنا…

وجبة غداء صحية وسريعةفي يوم العمل المتخم بالمهام تحتاجين إلى تناول طعام صحي يساعدك على القيام بواجباتك، وفي ذات الوقت يغذيكِ ويسعد معدتك، ويدفئك.وفي هذا المقال نقدم لكِ طريقة عمل وجبة غداء صحية وسريعة تصلح عند القيام بحمية غذائية أو دايت…

جرّبي معنا اليوم طريقة تحضير وجبة خليجية خفيفة وسريعة، من الوصفات السهلة واللذيذة، تعرّفي أيضاً علىطريقة عمل تمر بالحليب والزنجبيل.مقادير طريقة تحضير وجبة خليجية خفيفة وسريعة :300 غرام أعناق (سيقان) ورق العنب مقصوصة طازجة2½ كوب طحين 1 كوب…

نظام الغذاء المتوازن، الماكروبيوتيك، يقوم على تحقيق التوازن المطلوب بين مختلف العناصر، وفق النسب التالية: 60 إلى 70% حبوب كاملة، 20 إلى 30% بقوليات، 10 إلى 20% خضار، فضلًا عن البذور وأصناف الشاي المفيدة.وفي ما يلي، 3 وصفات تتيح لك إعداد…

البيض غذاء كامل، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفي لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غرامًا من الحليب أو 50 غرامًا من…