وجبة

وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب على الطفل تناولها و ذلك لعدة أسباب: التحكم بالوزن و تجنب الشعور بالجوع الشديد . تعطي الطفل الطاقة اللازمة و الضرورية، فبعد تناول وجبة العشاء يوجد 6-7 ساعات على الأقل بدون تناول للطعام أثناء فترة…

تكثيف التمارين الرياضية يمكن للشخص تسريع عملية حرق السعرات الحرارية من خلال القيام بتمارين رياضية معتدلة إلى عالية الشدة؛ مما يزيد عملية التمثيل الغذائي لمدة اثنتي عشرة إلى أربع وعشرين ساعةً بعد الانتهاء من التمارين وفقاً لاختصاصية…

ينصح بتناول 3 وجبات ومنها وجبة العشاء ولكن يجب اتباع الإرشادات التالية: تناول وجبة العشاء قبل الشعور بالجوع فمثلاً إذا كانت وجبة الغذاء الساعة 3 والوجبة الخفيفة الساعة 5 والفرد ينام الساعة 11 مثلاً قد يشعر بالجوع الشديد قبل ساعة أو…

ماذا يجب أن تحتوي علبة الغداء لطفلك؟ من الضروري التنبه الى أهمية الوجبة المدرسية التي سيتناولها طفلك، ومراعاة احتوائها على المغذيات! مواصفات وجبة غداء الطفل في المدرسة هي نفس مواصفات أي وجبة صحية ومتوازنة وعالية بالمغذيات،…

ماذا تأكل بعد تناول وجبة غير صحية؟ إليك مجموعة من الأغذية والمشروبات التي ننصحك بتناولها بعد تناول وجبة أو مشروبات غير صحية: من منا لما يشعر بتأنيب الضمير بعد الإفراط في تناول وجبة دسمة أو تناول مشروبات أو مأكولات غير صحية،…

أطعمة لا يجب تناولها في وجبة الإفطار، ما هي؟ وما السبب من عدم ملائمتها ضمن وجبة الإفطار؟ الإجابات تجدونها في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة لا يجب تناولها في وجبة الإفطار: أطعمة لا يجب تناولها في وجبة الإفطار تعد…

يقوم العديد بإلغاء وجبة العشاء تمامًا من إجل إنقاص الوزن، ويتساءل البعض عن أفضل أنواع الطعام التي يمكن تناولها على العشاء. فما هي أفضل وجبة عشاء للرجيم؟ سنتعرف في ما يأتي على افضل وجبة عشاء للرجيم: وجبة العشاء ارتبط تناول…

هل من الممكن أن يساعدك تناول وجبة واحدة في اليوم على خسارة الوزن الزائد؟ وما الذي عليك معرفته عن حمية الوجبة الواحدة؟ فلنتعرف فيما يأتي على فوائد وأضرار تناول وجبة واحدة في اليوم، وأهم المعلومات المتعلقة بهذا النوع من الحميات…