وجبة

واتس اب لعلّك انتهيت من ممارسة التمارين وتتساءل ما هي أفضل وجبة بعد التمرين؟ ما عليك سوى متابعة هذا المقال لتكتشف الإجابة. يعد تناول وجبة بعد التمرين أمرًا مهمًا، حيث يساعد ذلك الجسم في تعويض البروتين الذي تم استهلاكه من…

ما هي أفضل وجبة إفطار؟ هل القهوة من ضمن تلك الخيارات؟ تعرف على الإجابات من خلال هذا المقال. وجبة الإفطار هي الأهم، حيث أنها تعد الوجبة التي يكسر فيها الشخص صيام الليل، في هذا المقال سنقوم بشمل أهم الأمور التي تتحدث حول أفضل…

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية لعلّك تتساءل عن أفضل وجبة قبل التمرين اكتشف ذلك في هذا المقال. يعد تناول وجبة طعام قبل التمرين أمرًا مهمًا لا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين فقط بل ليساعد في عملية شفاء…

زيادة الطاقة يعتبر الإنسان عندما يكون نائما كأنه صائم لأنّه يبقى دون طعام، ويبدأ مستوى سكر الدم لديه بالانخفاض، وعند تناول وجبة الإفطار فإنّها ستوفر الجلوكوز الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة طول اليوم، وعندما يذهب الطلاب إلى المدرسة…

تحسين القدرة على التركيز يمكن لإهمال وجبة الإفطار أن يجعل تركيز الطلاب أكثر صعوبة، حيث يزيد الجوع، والتفكير في الطعام، بينما يُساهم تناول هذه الوجبة كل صباح في زيادة التركيز، والإنتاجية، ويمنع تشتت العقل بشيء آخر إلى أن يحين وقت التزود…

وجبة الإفطار للأطفال تساعد التغذية الجيدة للأطفال على نموّهم بشكلٍ طبيعيٍّ وصحي، وتكمن أهمية تناول وجبة فطور صحية للأطفال في تزويدهم بالطاقة بعد الانقطاع عن تناول الطعام خلال فترة النوم، وعلى الرغم من أنّ ما يتراوح من 20% إلى 30% من…

التمارين الرياضية تحافظ التمارين الرياضية المنتظمة على صحة الجسم، وتحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن الضروريّ اختيار التمارين المناسبة، ولكنَّ معظم الأشخاص يستفيدون عند المزج بين الأنواع المختلفة، مثل: تمارين التحمل أو التمارين…

التمارين الرياضية تُعدّ التمارين الرياضيّة من العوامل المهمّة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيادة النشاط البدني تُعتبر من العوامل المهمّة للحصول على الوزن المناسب،…