وخضروات

إن سرطان الثدي هو الآن شبح يهدد العديد من السيدات في الوطن العربي ، حيث تزيد سنويآ نسبة الإصابة بسرطان الثدي بين سيدات الوطن العربي ، لذلك ومع تقدم طرق علاج المرض ، تحرص السيدات الآن على إتباع كل طرق ووسائل الوقاية من سرطان الثدي ،…

ليس هناك من يجادل بأن تناول المزيد من الفواكه والخضروات يمكن أن يفيد صحتك، ومع ذلك هناك جدال حول ما إذا كان يتم تناول هذه الفواكه والخضروات بشكل أفضل مع القشر أو بدونه، وغالبا ما يكون موضع نقاش، وغالبا ما يتم التخلص…

أنواع فواكه قليلة السكر يعد تناول الفاكهة والخضروات بشكل دائم هي الطريقة المثلى، للمساعدة على المحافظة، على الصحة والنشاط، وذلك لأن الفواكه والخضروات بها ألياف وسكر طبيعي، ويساعد استخدام وتناول…

الفواكه والخضراوات تُعدُّ الفاكهة والخضروات جزءاً مهماً من النظام الغذائي اليومي، فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين أ أو البيتا كاروتين، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والزنك، والفوسفور، وحمض الفوليك، التي يمكن أن…

الفواكه والخضروات يعد فصل الربيع من أحب الفصول لدى العديد من الأشخاص؛ نظراً لنمو الأزهار والنباتات فيه مما يساهم في الحفاظ على البيئة، وزيادة جمال مظهرها، وتختلف أنواع الفواكه والخضروات التي تنتج ثمارها خلال فصل الربيع والتي تتميز بتعدد…

الغذاء لصحة القلب تُعدُّ أمراضُ القلب السببَ في وفاة عددٍ كبيرٍ من النساء والرجال في الدول المتقدّمة مقارنةً بغيرها من الأمراض، وهناك الكثير من الأمور التي يمكن اتّباعها للحفاظ على صحّة القلب والحدّ من خطر الإصابة بها، بما فيها للنظام…

الخضروات والفواكه وإنقاص الوزن على الرغم من وجود العديد من الأنظمة الغذائيّة الخاطئة والتي تَعِدُ بخسارة الوزن بشكلٍ سريع وسهل، إلّا أنّ الأساس الصحيح لفُقدان الوزن يكون بمُمارسة الرياضة إلى جانب اتّباع نظامٍ غذائيّ صحيّ يحتوي على…

تعد الفواكه والخضروات من الأغذية الهامة جدًا للصحة، كما أن قشورها تحتوي على عناصر غذائية عديدة، فما أهم فواكه وخضراوات لا يجب تقشيرها؟ يحرص كثير من الأشخاص على تقشير الفواكه والخضروات قبل تناولها، وهو ما يحرمهم من فوائد عديدة…