وزنك

المحافظة على الوزن تتمثّل المحافظة على الوزن بمنع زيادة الوزن بالنسبة للأشخاص الذين تعرّضوا لزيادة الوزن بشكلٍ مستمر، ويُعدُّ الوصول للوزن الصحيّ والمحافظة عليه إحدى خطوات التعديلات الصحيّة على نمط الحياة، ويمكن معرفة الوزن الصحيّ لكلِّ…

تناول العديد من الوجبات الخفيفة يمكن إضافة الوجبات الخفيفة للطعام بين الوجبات، وتُعدّ هذه الطريقة أكثر مرونةً وسهولةً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ويمكن استخدام العديد من أنواع الطعام، مثل: الفواكه المجففة، والبذور، والجبن، وزبدة البندق…

زيادة الوزن يُعدّ أصحاب الوزن المنخفض جدّاً أكثر عُرضة للإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة لذلك ينصحهم الأطباء عادةً بزيادة وزنهم، ويُمكن التأكد من أنّ الوزن ضمن النطاق الصحّي عن طريق حساب مؤشّر كتلة الجسم باستخدام الطول، والوزن، والعمر،…

وزن الجسم يُعدُّ الوصول إلى الوزن الصحي والمحافظة على ثباته أمراً مهماً للصحّة العامة، إذ يمكن أن يساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحيّة، والسيطرة عليها، بينما تزداد خطر إصابة الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن…

يحمل العيد في جعبته الكثير من الأطعمة المغرية التي تقدم خصيصًا فيه، ما يجعل من السهل أن نفقد السيطرة على التحكم بالوزن، لذا نقدم لك نصائح للحفاظ على الوزن في العيد:تشكل فترة الأعياد تحديًا صعبًا خصوصًا بالنسبة للذين يودون…

يحمل العيد في جعبته الكثير من الأطعمة المغرية التي تقدم خصيصًا فيه، ما يجعل من السهل أن نفقد السيطرة على التحكم بالوزن، لذا نقدم لك نصائح للحفاظ على الوزن في العيد:تشكل فترة الأعياد تحديًا صعبًا خصوصًا بالنسبة للذين يودون…

قد تكون أحيانًا زيادة الوزن ناتجة عن زيادة في مدخول الطاقة لجسمك، ولكن قد يكون أيضًا للهرمونات دور كبير في ذلك، أبرز المعلومات حول الهرمونات وتأثيرها على الوزن من خلال الآتي:هل كنت تعلم من قبل أن تحقيق التوازن السليم…

يحمل العيد في جعبته الكثير من الأطعمة المغرية التي تقدم خصيصًا فيه، ما يجعل من السهل أن نفقد السيطرة على التحكم بالوزن، لذا نقدم لك نصائح للحفاظ على الوزن في العيد:تشكل فترة الأعياد تحديًا صعبًا خصوصًا بالنسبة للذين يودون…