وزني

أسباب تمنع زيادة الوزن الغدة الدرقية يعتبر نشاط الغدة الدرقية المفرط من المسببات التي تمنع زيادة الوزن، كونها تنتج كميةً كبيرةً من هرمون الغدة الدرقية، ممّا يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي خسارة الوزن، كما يمكن…

تناول المزيد من البروتين إنّ اعتماد نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالبروتين يعد أمراً مهماً لزيادة الوزن، ولتنمية الكتلة العضلية بالجسم، كما أنّه مهماً للحصول على وزنٍ صحي، وبينت بعض الدراسات بأنّ اعتماد نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين يؤدي…

تناول مقدار أكبر من السعرات الحرارية الحرص على تناول كميات أكبر من السعرات الحرارية من تلك التي اعتاد الجسم على الحصول عليها بشكل يومي، وذلك من خلال زيادة حجم الوجبة، أو من خلال إضافة أنواع الأطعمة العالية السعرات للوجبة العادية، مثل…

اتباع عادات غذائيّة تزيد الوزن يُساعد اتّباع بعض العادات الغذائيّة في زيادة الوزن، ومن ذلك: تناول الطّعام بشكل مُتكرر وزيادة عدد الوجبات اليوميّة من ثلاثة إلى ست وجبات صغيرة موزّعة على مدار اليوم. تنظيم جدول غذائي صحّي يشتمل على كافّة…

الوزن المثالي يختلف تعريف الوزن المثالي من شخص لاَخر، فهو ليس وزن ثابت لجميع البشر بل هو يختلف لعدة معايير تتمحور حول طوله، وبنية عظامه، فمثلاً عندما يقرّر الشخص الحصول على وزن مثالي فإنّه يستخدم كافة الطرق لتحقيق هذا الهدف، وهذا ما…

رجيم التمر واللبن نتسائل دوماً ونبحث كثيراً عن طرق وحلول سريعة من أجل إنقاص الوزن بأقل وقت ممكن، ومن أنواع الرجيم المستخدمة لهذا الغرض رجيم التمر واللبن، لخسارة بضعة كيلوغرامات خلال وقت قياسي، ويأتي هذا الرجيم بنتائج مرضية خلال وقت…

الوزن المثالي يرتبطُ الوزنُ المثالي لطولٍ معيَّن بالعمر المُتوقع، كما أنّه لا يُمكن القول بأنّ لكل شخص وزنٌ مثاليٌّ واحد، إذ يتأثر ذلك بالعديد من العوامل؛ كالطول، والجنس، وتركيب الجسم وما يحتويه من دهون وعضلات، وحجم الهيكل، وغيرها، ولا…

تحديد سبب خسارة الوزن يمكن للشخص تحديد السبب الذي يجعله يرغب في إنقاص الوزن، وكتابتها، حتى تساعده على البقاء ملتزماً، ومتحمساً في الوصول إلى أهدافه في خسارة الوزن، وقراءتها يومياً، واستخدامها كتذكير عندما يحاول الابتعاد عن خططه لإنقاص…