تمارين تنحيف وشد الجسم
المشي
يُعدّ المشي من التمارين المهمّة لخسارة الوزن، وحرق السعرات الحرارية، والمحافظة على صحّة الجسم؛ حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أنّه يمكن لمشي مسافة 1.6 كيلومتر أن يساعد على حرق 100 سعرةٍ حراريةٍ تقريباً، ولزيادة فعاليةّ تمرين المشي…