نصائح لعشاء خفيف يساهم في تخفيض الوزن
من المعروف أنّ النوم مباشرة بعد تناول الطعام يبقي الطعام في الجسم طوال الليل من دون أن يتم هضمه. كما أنّ تناول الطعام بعد منتصف الليل يؤدي إلى زيادة الوزن. لذا يفضل تناول العشاء باكراً قبل النوم بحوالى 4 ساعات، حيث يحتاج الطعام إلى الوقت…