يوجد

اهم فوائد المغنيسيوم إنه ضروري لأكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم ، منها: وظائف يومية طبيعية ، مثل تقلص العضلات ونبضات القلب. إنتاج البروتين . التحكم في سكر الدم وضغط الدم .…

فيتامين (د) هو فيتامين ضروري مطلوب من قبل الجسم لامتصاص الكالسيوم المناسب ، ولنمو العظام ، والسيطرة على نمو الخلايا والأداء العصبي العضلي ، وللسير المناعي السليم ، والتخفيف من حدة الالتهاب . وعندما يكون هناك نقص في فيتامين…

فيتامين E هو الفيتامين الذي يذوب في الدهون كمركب مضاد للأكسدة الهامة التي تساعد الجسم في تحييد الآثار الضارة من أكسدة الدهون . البحوث الحالية وحتى عند النظر في الدور الهام الذي يلعبه هذا الفيتامين في وقف إنتاج الجذور الحرة ، كوسيلة…

إذا كنت تحاول الحفاظ على النظام الغذائي السليم ، فينبغي أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 .فيتامين B12 هو فيتامين ضروري في الجسم للمساعدة في خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح . في كثير من الأحيان ، يرد فيتامين B12 إلى البروتين…

هناك عدد من الأسباب الهامة للحصول على كميات كافية من حمض الفوليك . ربما أهما لنمو الخلايا وتجديدها . وتشير دراسات متعددة ان من اعراض نقصحمض الفوليك قد يؤدي إلى الأمراض النفسية مثل الاكتئاب حمض…

عزيزي القارئ اذا كنت تريد الان ان تجد حقا نقطة تحول في حياتك ان تكتشف نفسك او تكتشف مشاعرك وافكارك ان تتعرف على اسباب كثيرة لحالة الاكتئاب التي تصل اليه فعليك حقا ن تشاهد فيلم Inside Out لان هذا ماحدث بالفعل لكل من قام بمشاهدة فيلم…

تخيل أنك تعيش حياتك حول المنطاق الجبلية الجميلة كخلفية لمدينتك . . . إلا ان هذه المناطق الجبلية الجميلة ، قد تكون مليئة بالإنفجارات والبراكين ، لتثير الذعر لسكان المنطقة . وتتسبب في دمار واسع النطاق . حسنا، هناك…

تعد الكربوهيدرات أحد أهم المواد الغذائية الضرورية للإنسان حيث تعد من اهم مصادر الطاقة تتحول الكربوهيدات إلى سكر الجلوكوز من أجل توفير الطاقة للخلايا العصبية و الأنسجة المتعددة بالجسم لان الجسم لديه القدرة على تحزين الجلوكوز بالكبد…