خطة 30/ 30 لإنقاص الوزن
أوصى بعض خبراء التغذية بخطة 30/30 ، 30 جرام من
البروتين
و30 دقيقة مشي يوميا لإنقاص الوزن ، ويناقش هذا المقال كيفية عمل هذه الخطة .
إن التعرف على الأطعمة التي يمكنك تناولها يعتبر من الأمور الأكثر تعقيدا ، من…