gheir

يعشق الأطفال الوجبات الصغيرة واللذيذة، لكن للأسف يرتكز معظمها على الأطعمة المغلّفة الجاهزة الغنية جداً بالسعرات الحرارية وتفتقر إلى العناصر الغذائية.إليك من اختصاصية التغذية إليان شاهين وحصرياً عبر “gheir” لائحة بوجبات خفيفة وصحية، شهيّة…

للرياضة تأثير إيجابي تمامًا على حملك وعلى سهولة الإنجاب. هذا ما يؤكده الأطباء والدارسون مع العلم بأن المقصود بالرياضة هو التمارين المدروسة وغير المؤذية لك ولجنينك. لهذا السبب يعرّفك موقع gheir إلى تمارين رياضية تساعدك على الإحساس بالرشاقة…

من المهم جدًا تناول فطور صحّي غني بالبروتينات للبدء بيوم نشيط مليء بالطاقة. لاكتساب هذه البروتينات خيارات غذائية عدة أمامك، حاولي المواظبة على تناولها في أيام الاسبوع واستفيدي من غنى مكوّناتها.- البيض. هي الطريقة المفضّلة لبدء يومك. البيض…